ダイエット体験記情報：ダンベルダイエット

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Wikipediaより引用

ダンベルダイエット

ダンベルダイエットとは1～2kgのダンベルを使い、気になるところを意識した重さを負荷として、筋力トレーニングをするダイエットほうです。
反動をつけて手をあげても逆効果になるので、ゆっくりとした動きで行いましょう。

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